رییس گروه مبارزه با بیماریهای غیر واگیر معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی لرستان گفت: انتخاب شییوه زندگی سالم و افزایش ارتقا آگاهی سبب حفظ سلامت قلب میشود.

به گزارش دیار مفرغ، معصومه دارایی، اظهار داشت: شعار روز جهانی قلب در سال 1402 «شناخت عوامل خطر بیماری قلبی عروقی، مراقبت بهتر و قلب سالم تر با پیام شناخت عوامل خطر بیماری قلبی، از قلب خود بهتر مراقبت کنید» انتخاب شده است.

وی با اشاره به اینکه 28 سپتامبر مصادف با 7 مهر به عنوان روز جهانی قلب نامگذاری شده، عنوان کرد: هدف از برگزاری این روز ترغیب و تشویق مردم به انتخاب شیوه زندگی سالم با اعمال چند تغییر ساده است.

رییس گروه مبارزه با بیماریهای غیر واگیر معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی لرستان ادامه داد: ترویج شیوه زندگی سالم برای ارتقای سلامت قلب خود، خانواده، دوستان و نیز کل افراد جامعه، مشارکت همگانی برای ارتقای آگاهی و دانش عمومی به منظور ارتقای سلامت قلب از جمله اقدامات لازم و ضروری برای حفظ سلامت قلب است.

دارایی بیان کرد: با انتخاب شیوه زندگی سالم و چند تغییر کوچک مانند کاهش مصرف نوشابه ها و آبمیوه های شیرین و  بجای آن نوشیدن آب یا آبمیوه های طبیعی،

جایگزین کردن انواع شیرینی و سایر مواد غذایی شیرین، با میوه های تازه و مصرف

روزانه 5 سهم میوه و سبزی (معادل 400 گرم) میتوان سلامت قلب را حفظ کرد.

وی با تاکید بر محدود کردن مصرف غذاهای فرآوری شده و بسته بندی شده حاوی نمک، شکر و چربی زیاد، خاطرنشان کرد: غذاهای محل کار یا مدرسه را در منزل تهیه کنید.

دارایی بیان کرد: انجام حداقل 30 دقیقه فعالیت بدنی با شدت متوسط و 5 روز در هفته یا حداقل 75 دقیقه فعالیت بدنی با شدت زیاد در طول هفته (در 3 تا 5 روز هفته) در حفظ سلامت بدن و به خصوص قلب بسیار موثر خواهد بود.

رییس گروه مبارزه با بیماریهای غیر واگیر معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی لرستان با تاکید بر دوری از مصرف دخانیات اظهار داشت: طی 2 سال بعد از ترک دخانیات، خطر بیماری عروق کرونر قلب بطور اساسی کاهش یافته و طی 15 سال بعد از ترک دخانیات، خطر بیماری قلبی عروقی به میزان خطر در افراد غیر سیگاری میرسد.

دارایی افزود: مواجهه با دود دست دوم دخانیات نیز یک علت بیماری قلبی عروقی در افراد غیرسیگاری است.

وی با بیان اینکه فشارخون بالا یکی از عوامل خطر اصلی بیماری قلبی عروقی  است گفت: بیماری فشار خون با عنوان قاتل خاموش نامیده می شود، چراکه معمولا" هیچ علائم هشدار دهنده ای ندارد و بسیاری از افراد متوجه ابتلا به این بیماری نمی شوند.

دارایی با اشاره به اینکه قند خون بالا می تواند نشانه بیماری دیابت باشد، تصریح کرد: بیماری قلبی عروقی علت اکثریت مرگ ها در افراد دیابتی است، لذا اگر بدون تشخیص و درمان باقی بماند می تواند شما را در معرض خطر بیشتری از بیماری قلبی و سکته مغزی قرار دهد.

وی در خصوص کلسترول بالا و تاثیر آن بر سلامت قلب عنوان کرد: کلسترول بالا سالانه  به  4 میلیون مرگ می انجامد، در این راستا میتوان با مراجعه به پایگاه های سلامت  درمانگاه ها، از مراقب سلامت و بهورز درخواست کنید علاوه بر فشار خون، میزان کلسترول خون و وزن و نمایه توده بدنی شما را اندازه گیری کنند.

رییس گروه مبارزه با بیماریهای غیر واگیر معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی لرستان ادامه داد: در این راستا خطر ده ساله احتمال بروز حوادث قلبی عروقی شما محاسبه شده و بر مبنای آن راهنمایی های لازم برای کاهش میزان خطر و ارتقای سلامت قلب به شما ارائه خواهد شد، در نتیجه می توانید با بکارگیری راهنمایی ها، سلامت قلب خود تضمین نمایید.